ストレスを考える ストレスの知識と発散法について
ストレスは肥満、拒食、糖尿病、がん、生活習慣病など色々な病気の原因と言われています。出来ればストレスを減らしたいですし、ストレスを発散して健康に過ごしたいですね。ストレスとどのように付き合えば良いのか、調べてみました。
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月経前症候群とストレス：ストレスで起こる病気
月経前症候群とストレス
月経前になると、決まってお腹が張ってくる、気分がイライラしてくる、頭痛がするなどの身体的、精神的な不調を起こす人がいます。これは月経前症候群と呼ばれる症状です。月経前症候群の特徴は生理が始まると症状が消えることです。症状がなくなるので気にならない人もいるようですが、日常生活にも支障をきたす人もいて、ストレスを溜める...
ストレスで起こる病気
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ストレス発散法 森林浴効果：ストレス発散法
ストレス発散法 森林浴効果
森林には身体や心を癒す成分、ストレス解消の成分があると良く言われます。マイナスイオンが出ているとも言われていますね。その効果については確かなデータはないようですが、実際に森に行かれるとそこの空気が、普段吸っている都会の空気とは違うものである事は、肌で感じることが出来ると思います。
森林浴の効果を予防医学...
ストレス発散法
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肩こりに効果のある栄養素：ストレスに良い栄養素
肩こりに効果のある栄養素
いつも同じ姿勢で仕事などを行っていると腰痛や肩こり、首の凝りなどが起こってきます。また、精神的なストレスも肩こりを起こす原因となります。肩こりは自律神経の乱れや睡眠不足などで起こりやすく、それに血行が悪くなったり、冷えなども肩こりの原因となります。
血行が悪くなると疲労物質が筋肉に溜まりやすくなります。そ...
ストレスに良い栄養素
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