朝刊症候群とストレス
朝刊症候群という言葉をご存知ですか？ほとんどの家庭で新聞を購読していると思いますが、新聞はほぼ、習慣的に読む人が多いと思います。でも、いつも読んでいた朝刊を読む気にならない、読んでも内容が頭に入ってこないなどの症状が朝刊症候群というものです。朝刊症候群はうつ病の初期症状と考えられています。
朝刊症候群になりやすい人は、残業が続き、休日も出勤という過労でストレスを抱えている人に多いといわれています。それに責任感が強い人や、性別では男性に多く見られるそうです。
朝刊症候群がひどくなると朝からだけでなく、夕方まで気分が良くならないそうです。その内、会社に行きたくないという状態になってきて本格的なうつ病になる可能性があります。
仕事も大切ですが、ストレスでうつ病になっては何にもなりません。なかなか大変ですが、残業ではなく、早く眠って、早く起きて残りの仕事をするように生活のリズムを変えて行きましょう。朝型の生活は身体の代謝を整えてくれます。疲れた体と脳を働かせ続ける夜の残業より、眠ってスッキリした状態で仕事をする方が能率的に処理できるかもしれません。
