ストレスを考える　ストレスの知識と発散法

ストレス発散法　森林浴効果

森林には身体や心を癒す成分、ストレス解消の成分があると良く言われます。マイナスイオンが出ているとも言われていますね。その効果については確かなデータはないようですが、実際に森に行かれるとそこの空気が、普段吸っている都会の空気とは違うものである事は、肌で感じることが出来ると思います。

森林浴の効果を予防医学などに利用できないかという研究が始まっているそうです。「森林セラピー研究会」が林野庁や厚生労働省、それに企業や研究機関、大学などで組織されているそうです。

樹木には二酸化炭素を吸収して、酸素を作り出す光合成があります。だから、森林の空気は他の場所の空気に比べて、酸素が多いことが考えられます。それに森独特の香りも心を癒してくれ、リラックスの効果も期待できます。それから、森林の緑色は目にとても優しく、見るだけでストレスが発散されますね。

都会では近くに森林と呼べるものはあまりないかもしれません。それでも日本には、神社やお寺があります。里山も残っているところがあります。公園など木の多いところでも構わないでしょう。休日などはストレス解消に近くの森林浴に出かけられてはいかがでしょうか?

ストレス　ストレス発散法　森林浴　森林セラピー研究会

ストレスは肥満、拒食、糖尿病、がん、生活習慣病など色々な病気の原因と言われています。出来ればストレスを減らしたいですし、ストレスを発散して健康に過ごしたいですね。ストレスとどのように付き合えば良いのか、調べてみました。