ストレス発散法 外出
ずっと家に閉じこもっているとストレスも溜まってきます。また、落ち込んだ時、悩みがあるときなど他のところに行く気にならず閉じこもりがちになりますが、それでストレスが発散されないのなら、思い切って外出してみましょう。
外出といっても近くの散歩でも良いのです。小さなことでもストレスを少し解消してみることです。小さな花を見つめても良いでしょう。新緑がキレイなら、葉を見ていても良いのです。雨上がりのきれいな空も気持ちが良いですね。星空を飛ぶ飛行機の明かりを追っても良いかもしれません。
仕事のストレスが溜まっているのなら、思い切って休日は何もしないことです。お気に入りの音楽を聴いたり、図書館に行って、いつも読まない雑誌を眺めてみるのも良いでしょう。おいしそうな料理の本も良いかもしれません。旅の本で旅行するのも良いですよ。写真集には思わず微笑むものがいっぱい載っています。
仕事で忙しい時も、ちょっとだけ席を立って町の景色を見てみましょう。外に出て深呼吸してみましょう。その場で、肩を回して、目を閉じて、会社から外へイメージを描いて行くのも気分を転換できます。小さなストレス解消を積み重ねてみてください。
