ストレス発散法 音楽を聞く
音楽を聴く効用は古くから知られていて皆さんもやっていらっしゃるかもしれません。音楽は人の心にいろいろな働きかけをしてきます。音楽を利用していろいろな治療を行う音楽療法というものも確立されています。また、音楽療法を行う音楽療法士という資格も日本音楽療法学会にはあるのです。
音楽を聴くことで、心理的に、生理的に、社会的に効果を得る事ができます。もちろんストレスの発散、解消にも音楽が良いといえるでしょう。
リラックスさせる音楽としてアルファα波が出る音楽ＣＤなどもたくさん発売されていますね。これは人がリラックスした時にα波がたくさん出るという研究結果から、導入されているものです。
音楽でストレスを発散するのでしたら、その時にこれを聞きたいと思った曲を聴かれることです。他の人が薦めているかとその曲を聴いても、気分に合わない事があります。ストレス発散に、また、体調がおかしいなと思われたときに、音楽を聴いてみられてはいかがでしょうか？
